Фитнес-тренер и бывшая британская шорт-трекистка заявила, что людям следует избегать беговой дорожки в тренажерном зале, особенно после изоляции, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Daily Mail.
Звездный тренер по фитнесу Сара Линдсей является двукратным призером чемпионата Европы и на данный момент является тренером многих знаменитостей, включая певицу Пикси Лотт и модель Дэйзи Лоу. Она считает, что ключ к похудению и повышению тонуса к лету - это "свернуть беговую дорожку" и никогда не проводить больше часа за тренировками.
"Не стоит отчаянно бежать по беговой дорожке, чтобы похудеть, или часами кататься на велосипеде: это печальное положение вещей. Много людей набрали немного веса в изоляции и думают, что сначала побегут, а затем станут стройными и подтянутыми. Но основа - это силовые тренировки. Независимо от вашей цели. Бег только усугубляет ситуацию", - заявила Линдсей.
По ее словам, окончательного ответа на вопрос, является ли бег хорошим способом уменьшить процент жира в организме, нет. Это зависит от многих обстоятельств. Однако тренер предостерегает от занятий лишь кардио, так как в таком случае будет уходить не только жировая прослойка, но и мышечная масса. А это не лучшее решение для поддержания здоровья.
Ранее эксперты поделились советами о том, как начать бегать и делать это правильно.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!
